「羽毛球步伐口诀」(羽毛球单打技巧口诀)

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胳膊抡圆（步伐中，胳膊也要进行配合，一定不能耷拉着走，要运动起来）

跳起危险（进行劈杀时，初学者最好不要跳，难度大失误多）

后退无忧（不管怎么样，后撤步是开始最难掌握的）

羽毛球的两大关键技术就是步法和手法，有一个形象的比喻就是手法好似招式，步法好似内力。想要学好羽毛球，掌握正确的步法和手法同样重要。

在俱乐部的训练班里，步法和手法都有教授的内容。许多训练如高级班的多球训练往往综合步法和手法的练习，但大多以强调步法为主。如果想让水平有提高的话，加强步法训练是很重要的，像俺打球经常就有感觉步子不到位，有力使不上的尴尬。

关于步法手法的技术要领，俺就不班门弄斧了，俺以前看过一个步法手法傻子口诀，觉得挺有道理的，现在贴出来大家琢磨琢磨吧：）

步法：

1、看手动腰（观察对方的动作，准备提前移动自己的重心）

2、先起后抬（看对方挥拍动作出来，提起重心并把肩膀抬起来，准备起步）

3、追球赶步（移动中一定要看羽毛球的运动轨迹，步子一定要赶在球下落之前）

4、到点鞠躬（跑到点上再落重心，准备击球动作）

5、扭胯第一（无论什么步伐，先动的一定是胯）

6、步伐有数（怎么能跑到点上，就要看你预测距离然后设计跨步小碎步的搭配）

7、小腿稍撇（接地面球时小腿和脚有点外撇，降低重心）

8、胳膊抡圆（步伐中，胳膊也要进行配合，一定不能耷拉着走，要运动起来）

9、跳起危险（进行劈杀时，初学者最好不要跳，难度大失误多）

10、后退无忧（不管怎么样，后撤步是开始最难掌握的，一旦掌握好了，全场皆活）

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