「羽毛球步伐口诀」(羽毛球单打技巧口诀)

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「羽毛球步伐口诀」(羽毛球单打技巧口诀)

2022-07-06 23:35:49|
作者：|
来源：世界杯直播吧

今天我们来聊聊羽毛球步伐口诀,以下6个关于羽毛球步伐口诀的观点希望能帮助到您找到想要的体育资讯。

为您找到以下六个热门话题

1、羽毛球要打的好，还须看步伐
2、羽毛球步伐中的要点及关键点
3、谁有羽毛球的步伐口诀啊?
4、羽毛球步法教学?
5、羽毛球“傻瓜口诀”技法：羽毛球步法、手法的技术要领的口诀
6、羽毛球步法、手法的技术要领，你的傻瓜口诀技法

羽毛球要打的好，还须看步伐

一、上网和接杀时，脚尖要指向来球

这样能够保持姿势稳定和身体平衡

错误角度，不可取！

二、跨步上网时，持拍脚落地时，脚跟先着地，然后再过渡到前脚掌

三、后场头顶正手起跳击球落地时，非持拍脚脚尖要指向场地外

四、非持拍脚内侧要拖地

缓解前冲力，防止前冲过度

五、正手后场被动抽球，支撑脚落地时，脚尖要外展

六、后退步法中，脚尖不能一直指向球网

初学羽毛球，许多球友就是两腿并拢，后退时“身体仍维持面向前的姿势”，就像“汽车后退”，两只后轮并行。这样的步法和挥拍的动作是完全分开的，完全没有速度。后退步法，一般采用垫步和交叉步。

后场头顶一步蹬转起跳步法

七、习惯学会用脚掌跑步法

用脚掌跑步法有弹性，会让你的步伐更有效率，更有节奏感。

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羽毛球步伐中的要点及关键点

羽毛球对决中核心的是什么，毫无疑问是能够快速移动到击球点接住来球并回击。好的羽毛球步伐，让你能够在场上游刃自如。有些朋友打球总是随便乱跑，不仅浪费了体力，球还总是打不好。这篇文章你学会了，再厉害的高手你也可以与他正面交锋！

1、宇宙第一重要的启动。启动是蹬地步，是一小跳，要求有被人推出去的感觉，要蹲下去，等对方出球后再动，对方不出球就往下蹲，等着。节奏要快，但不要轻易预判。重心要低，要在身前。

2、站姿，两脚与肩同宽，右脚在前，左脚在后(接发球除外)重心降低，眼睛从网带下看对方。

3、步伐要会放松，节奏应是紧-松-紧、快慢快、对应的是启动-紧-快、跑动-松不是慢，而是贴地跑步，对就是跑步，回动是看情况与启动要合为一体，根据你的出球和对方的节奏而调整。

注意点：

1、重心不要忽高忽低，应尽量在一条线上，但低一些要更好。

2、启动时重心在右脚！接发球除外。

3、网前的正反手都是三步，跳、左、右。网前的正反手都是三步，跳、左、右。

4、后退要先转髋，重心由右脚移到左脚，右脚定的是方向不要大，但要快。

5、正手是转髋，左脚蹬地，并步，右脚向上起跳，击球后放松落下，卸力、走，回动!

6、头顶是启动转髋，蹬左脚，并步，蹬右脚，向上蹬转跳，收腹，迈左脚!跟以前不同。

7、步伐要多练，光说没用，随时随地都可练习，因为场地不需太大，跑对是前提，慢慢形成习惯。

羽毛球步伐种类及具体应用

一、四种步伐

1.并步

动作要领：双脚一定要先分开，脚跟要抬起，双腿自然弯曲就好

2.垫步

动作要领：移动过程中，如果发现差一步就能接到球，左脚多跳一下。

3.交叉步

动作要领：双脚交叉，左脚先移动，右脚移动到左脚的后脚跟交叉，左脚再移动。

4.蹬跨步

动作要领：左脚在后侧，先是一小步跟上，左脚蹬右脚跨

二、具体的步伐运用

正手接杀步伐小并步

中场上网步伐交叉步上网（前交叉：左脚在右脚的前面交叉）

正手上网步伐一个小后交叉+一个大跨步

正手上网+回位步伐重点关注回位步伐都是小步幅

正手上网+回位+中场上网步伐

正手后退+回位+正手后退步伐

正手后退+对角线上网注意对角线上网时的小碎步

反手接杀步伐接杀球时，球离身体远时，右脚左跨一步

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